Массаж после родов

Женщина за всю беременность и роды потратила очень много сил и, чтобы скорее восстановиться, молодой матери требуется не одна забота близких, но и помощь специалистов. Конечно, все новоиспеченные мамочки посещают хотя бы раз после родов гинеколога, однако к услугам массажиста прибегают немногие. И это понятно: все свободное время занимают новые обязанности по отношению к ребенку, усталость и еще неустоявшийся режим дня не дает времени заняться собой. 

И все же не стоит совсем забывать о собственном здоровье: массаж после родов быстрее приводит женский организм в норму, ускоряет восстановительные процессы и улучшает общее самочувствие. 

Когда после родов можно делать массаж

Массаж после родов следует начинать только по прошествии двух-трех недель после рождения ребенка, в случае, если роды прошли благополучно, и только после консультации врача, если роды были с осложнениями. 

Массаж повышает эластичность и работоспособность мышц, их общий тонус и сокращение. Массаж позволяет в короткие сроки восстановить мышцы брюшного пресса, а также помогает снять усталость в других мышцах. Пара минут массажа воздействуют на организм более благотворно, чем полчаса отдыха. А ведь экономия времени и сил для молодой матери очень важны. 

Массаж положительно влияет на суставы, улучшая его кровоснабжение и тем самым укрепляя его. Этот эффект полезен для позвоночника, так как он терпел повышенную нагрузку всю беременность, а теперь может отзываться болезненными состояниями. Массаж устраняет эту проблему полностью. 
Воздействие массажа благотворно влияет и на решение проблемы излишнего веса, усиливая обмен веществ и сжигания жиры. 

Массаж помогает улучшить состояние кожи, очищая ее от отмерших частичек эпидермиса и других частиц, забивших поры кожи, улучшая потовыделение. Кровообращение и лимфообращение активизируется, кожа приобретает эластичность, гладкость (актуально для растянутой кожи проблемных зон) и не так реагирует на перепады холода и жары. 

Кожа имеет множество нервных окончаний, поэтому нервная система чувствует благотворное влияние массажа. Массаж способен успокоить и расслабить. 
Под воздействием массажа начинается усиленное мочеотделение, кровь увеличивает производство кровяных клеток. В момент физической усталости в мышцах накапливается молочная кислота, вызывая боль и приводя к общей усталости, а массажные процедуры положительно повлияют на уставшие мышцы. 

Когда массаж после родов особенно полезен

  • Боли в позвоночнике и пояснице;

  • Состояние тревожности;

  • Лишний вес.


Перед началом массажных сеансов необходимо получить консультацию у врача, чтобы не навредить себе в случае противопоказаний: 
 

  • Повышение температуры тела и ОРЗ;

  • Кровотечение;

  • Болезни кровеносной системы;

  • Воспалительные процессы;

  • Кожные заболевания;

  • Варикоз и тромбозы;

  • Кожные проявления аллергии;

  • Отклонения в психике, перевозбуздимость;

  • Сердечно-сосудистые заболевания;

  • Иные болезни внутренних органов;

  • Проблемы в работе пищеварительного тракта.


Массаж следует проводить курсами, по десять сеансов. Время одной процедуры – не более часа. 
Уже через пару процедур пациентка заметит улучшения в своем самочувствии, а боли пропадут к 3-4 сеансу. Если болезненность, наоборот, усиливается, массажные процедуры стоит отложить и обратиться к врачу. 

Массаж после родов имеет свои особенности: 

 

  1. Особое внимание сосредоточено в зоне брюшной полости;

  2. Массаж проводят спустя полтора часа после еды, с пустым кишечником и мочевым пузырем;

  3. Круговые поглаживания благотворно воздействуют на матку и работу кишечника;

  4. Уделяется внимание косым мышцам живота, поглаживания проводят от нижних ребер и до костей таза;

  5. Прямые мышцы поглаживают в двух направлениях, снимая напряжение в этом месте.

  6. Процедуру массажа завершают легкими поглаживаниями, женщина принимает удобное положение тела и отдыхает около 20 минут под покрывалом.


В окончание беседы о массаже добавим, что эта процедура не только возвращает хорошее самочувствие, но и дарит массу приятных ощущений и душевное равновесие. 

  • Особенности массажа после родов

  • Автор: Ирина С

  • 19:11 | 07.07.2016

  • Рубрика: Здоровье

  • Дорогие друзья, здравствуйте!

  • Случайно услышала сегодня в магазине разговор двух подруг. Спорили они о том, можно ли делать женщине массаж после родов. Одна упиралась из всех сил, что можно и нужно, другая же доказывала, что нельзя, молоко пропадет. Кто из них прав, как думаете?

  • http://pozdnyakova.org/massazh-posle-rodov/